Средняя тренировка

Timo.s Workout

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Timo Boeit Je Niet

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Step left foot back into a Plank Position

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Abs

50 секунды

Squats

50 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Jump Kicks

40 секунды

Child's Pose (wider legs) with Side Reaches

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Squat Jumps

40 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

22 минуты, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

Good Workout For You

Good Workout For You

14 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 45 сек,

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело