Средняя тренировка

Quick Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Yasmin K

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seal Jacks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Plank

30 секунды

Squats

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 мин 30 сек

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

Squat Thrusts

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Step Ups

4 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

6 мин 18 сек, Средний

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jogging

Средний

44 мин

Chest

25 Minute Cardio

Средний

25 мин

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Full Body Stretch And Tone

Средний

8 мин

Shoulders

Beine

8 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело