Средняя тренировка

Quick Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Yasmin K

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seal Jacks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Plank

30 секунды

Squats

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 мин 30 сек

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

Squat Thrusts

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Step Ups

4 мин 30 сек

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jogging

Средний

44 мин

Chest

Bechmann Timm

Интенсивный

16 мин

Core

Kettlebells, Dumbbells

Arms Legs

Средний

38 мин

Lower Body

Light Workout

Средний

21 мин

Lower Body

Dumbbells

Full Body Stretch And Tone

Средний

8 мин

Shoulders

Tabata

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело