Интенсивная тренировка

Spartacus Workout

Интенсивный Duration 41 минуты

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Countdown

15 секунды

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

1 минута

Rest

15 секунды

T-Push Up

1 минута

Rest

15 секунды

Squat And Curl

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Lunge & Touch

Dumbbell Lunge & Touch

1 минута

Rest

15 секунды

Push Up Position Row

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbell Lunge And Rotation

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbell Push Press

1 минута

End of Set

1 минута

Связанные тренировки

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 ч 27 мин 21 сек, Интенсивный

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 мин 15 сек, Средний

44 мин 9 сек, Интенсивный

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push and Pull Workout

Начинающий

28 мин

Sexy Lean Legs

Средний

21 мин

Lower Body

Dumbbell

MRays Upper Body Circuit

Средний

23 мин

Upper Body

Dumbbells

Ab & Leg Superset

Средний

26 мин

Back And Curls

Интенсивный

32 мин

Upper Body

Dumbbells

Shoulders and Curls

Средний

26 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело