Интенсивная тренировка

Tricep - Bicep - Core

Интенсивный Duration 50 минуты

Добавлено Gunnar Ómarsson

Описание

A regime for arms and some core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

10 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 минуты

Shoulder Rotator Exercise

10 минуты

Ball Crunches

10 минуты

Связанные тренировки

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

5 мин 34 сек, Средний

9 мин 18 сек,

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

14 мин 45 сек, Средний

27 минуты, Средний

Bicep + Triceps

Bicep + Triceps

5 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sweat N To Shape

Интенсивный

51 мин

Thurs D1

Интенсивный

59 мин

1 Hour Run ( Rich C )

Интенсивный

1 час

Legs

Arm-ageddon Biceps + Triceps (aw)

Интенсивный

50 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Shoulders N' Chest

Интенсивный

26 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Shoulders

Интенсивный

58 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело