Средняя тренировка

Lunges

Средний Duration 2 часы

Добавлено Tammy Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

7 минуты

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

8 минуты

Arm Pumps

10 минуты

Leg Curls

10 минуты

Power Walk

45 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 минуты

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 минуты

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

9 мин 10 сек, Интенсивный

2 мин 12 сек, Начинающий

Squats N Lunges

Squats N Lunges

20 минуты, Средний

2 мин 55 сек, Средний

18 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело