Интенсивная тренировка

Sleep

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Ethan Donaghey

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 мин 1 сек

Rest

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 минуты

Rest

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Интенсивный

17 мин 45 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

21 мин 20 сек, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Fat remover

Начинающий

7 мин

Stand & Stretch (CS)

Интенсивный

11 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело