Средняя тренировка

Spartan

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Matt Rhoades

Описание

Great exercise for an amazing upper body.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

1 минута

Rest

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Handstand

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Spartan WARRIOR

Spartan WARRIOR

14 минуты, Средний

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

Spartan Workout

Spartan Workout

12 минуты, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Spartan 300

Интенсивный

37 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Spartan Cycle

Средний

31 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело