Тренировка для начинающих

Upper

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено L S

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Crunches

1 минута

Supermans

1 минута

Plank

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

1 мин 47 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Arms

Средний

10 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Upper

Средний

15 мин

Full Body

Back

Интенсивный

10 мин

Back

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Beginner's HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело