Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Tomy Cantón

Теги

Тренировки на спину

Описание

Back exercises

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cobra

1 минута

Dolphin Dog (Lats Back)

Dolphin Dog (Lats Back)

1 минута

5 Way Push Ups (Shoulders)

5 Way Push Ups (Shoulders)

1 минута

Flying Supermans (Lower Back)

Flying Supermans (Lower Back)

1 минута

Handstand Push-ups (Complete)

Handstand Push-ups (Complete)

1 минута

Связанные тренировки

45 минуты, Интенсивный

30 минуты,

8 мин 27 сек, Средний

12 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 35 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело