Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

back

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Francis Anthony Losloso Bsn
 		    Добавлено Francis Anthony Losloso Bsn
back
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Camel
Camel
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
20 минуты, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
10 мин 50 сек, Начинающий
Back
Back
5 минуты, Средний
Back Super Set
Back Super Set
7 мин 30 сек, Средний
Back And Abs
Back And Abs
10 мин 45 сек, Средний
Back
Back
1 час, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 мин 7 сек, Средний
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 ч 42 мин 6 сек, Средний
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 ч 16 мин 8 сек, Средний
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 минуты, Средний
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 мин 8 сек, Средний
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 ч 9 мин 53 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Интенсивный 56 мин  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный 40 мин  
Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

Интенсивный 40 мин  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Интенсивный 39 мин  
Insanity

Insanity

Интенсивный 49 мин  
Cardio HIIT

Cardio HIIT

Начинающий 24 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно