Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Super Set

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Scarlet Licorice
 		    Добавлено Scarlet Licorice
Back Super Set
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

Your beautiful body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Flying Supermans
Flying Supermans
20 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 3 раундов
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
12 мин 20 сек, Интенсивный
Back
Back
2 минуты,
Back
Back
2 мин 45 сек, Средний
Back
Back
8 мин 15 сек, Средний
Back
Back
9 мин 40 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Средний 3 мин  
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lovable Arms

Lovable Arms

Средний 13 мин  
Shoulders   Dumbbells
Legs Super Set

Legs Super Set

Средний 18 мин  
Lower Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно