Интенсивная тренировка

Shape Spinning Workout

Интенсивный Duration 40 минуты

Добавлено Lindsay Casey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warmup

3 минуты

Hover

3 минуты

Seated Flat

2 минуты

Standing Hill

3 минуты

Seated Flat

2 минуты

Standing Hill

3 минуты

Набор 2: 5 раундов

Recover

30 секунды

Sprint!

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Hover

4 минуты

Seated Flat

4 минуты

Набор 4: 4 раундов

Hill Seated

30 секунды

Hill Stand

30 секунды

Набор 5: 4 раундов

Seated Flat

40 секунды

Sprint!

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Cool Down

3 минуты

Связанные тренировки

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 мин 39 сек, Интенсивный

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

46 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling: Climbing Ladder

Средний

47 мин

Hold It! Challenge

Интенсивный

17 мин

Full Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Cycling: Climbing Ladder

Средний

47 мин

Easy Run

Средний

34 мин

Ballet Barre

Средний

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело