Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено Mariah G

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

15 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

10 минуты

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

15 минуты

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Butt Kickers

15 минуты

Связанные тренировки

Running Workout

Running Workout

29 минуты, Интенсивный

12 мин 40 сек, Средний

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 минуты, Средний

10 минуты, Средний

2 ч 15 мин, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело