Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 минуты
High Knees
High Knees
2 минуты
Power Walk
Power Walk
5 минуты
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 минуты
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 минуты
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
3 минуты
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
2 минуты
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 минуты
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
2 минуты
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Power Punches
2 минуты
Power Walk
Power Walk
7 минуты


Связанные тренировки

Power And Endurance
4 минуты, Интенсивный
Workout
19 минуты, Начинающий
The Begening
22 мин 15 сек, Интенсивный
Warm Up 2
18 мин 40 сек, Средний
What I'm Use To
10 мин 55 сек, Средний
The Way To 
20 мин 30 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run III

Spartan Run III

Интенсивный 1 час  
Lower Body   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
Around The Block

Around The Block

Начинающий 30 мин  
Cardio   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
2012 Spartacus Workout

2012 Spartacus Workout

Интенсивный 35 мин  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок