Basic Muaythai Workout

Интенсивный Duration 1 ч 12 м

Добавлено Liall Jordaan

Описание

Basic muaythai workout on your own

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skip

10 минуты

stretching

10 минуты

Набор 2: 2 раундов

Jog on the Spot

30 секунды

Sprint!

30 секунды

Pushups

30 секунды

Pushups With Arms Spread Wide

30 секунды

Pushups Diamond Shape

30 секунды

Sit ups

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Sit ups With Oblique Stretches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Squats

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

Burpees

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Shadow Boxing

5 минуты

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Heavy Bag

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Stationary Biking

10 минуты

Rest

1 минута

stretching

5 минуты

Связанные тренировки

Muay Thai Workout

46 мин 9 сек, Интенсивный

Mauy Thai Workout

45 мин 45 сек, Интенсивный

Thai Boxing Workout

35 мин 10 сек,

Muay Thai

9 минуты,

Muay Thai

9 мин 30 сек, Интенсивный

Muay Thai

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.