Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push-up ABility💙

Интенсивный   15 минуты

Iphigenia Karapanagioti
 		    Добавлено Iphigenia Karapanagioti
Push-up ABility
Описание

Inspired by Joe C to create my own push-up and Ab workout, enjoy

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Transition
15 секунды
Elbows to Hands Plank Right Arm Only
Elbows to Hands Plank Right Arm Only
30 секунды
Elbows to Hands Plank Left Arm Only
Elbows to Hands Plank Left Arm Only
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунды
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 секунды
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунды
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Leg Lift with Hip Thrust
30 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунды
Plank Wth Moving Arms Forward Every Ten Seconds
Plank Wth Moving Arms Forward Every Ten Seconds
30 секунды
Transition
15 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
30 секунды

Связанные тренировки

Push-up & Squats
Push-up & Squats
2 мин 28 сек, Начинающий
Push-ups
Push-ups
6 мин 20 сек, Интенсивный
Abs And Push-ups
Abs And Push-ups
6 мин 40 сек, Средний
Abbs
Abbs
3 мин 15 сек, Начинающий
Arms And Abs
Arms And Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
16 ч 34 мин, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Cardio Blast For Weight Loss

Cardio Blast For Weight Loss💙

Интенсивный 17 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно