Интенсивная тренировка

Push-ups

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Akash Tyagi

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

30 повторения

10 секунды

30 повторения

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

30 повторения

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Интенсивный

1 мин 55 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

2 Min Squat Challenge

Интенсивный

2 мин

Lower Body

No Equipment

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

run,run,run.

Интенсивный

35 мин

Full Body Workout

Средний

33 мин

Core

Wall

Abs And Only Abs

Интенсивный

10 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело