Средняя тренировка

Ow

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Tye H

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Rest

10 секунды

Squats

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Scissor Kicks

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Cat Cow

1 минута

Связанные тренировки

Just Real Quick

Just Real Quick

2 минуты, Начинающий

Getting Started

Getting Started

10 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

2 минуты,

22 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Once 130, Now 100:)

Средний

20 мин

Stomach

Средний

23 мин

Jogging

Начинающий

10 мин

Chest

Me

Средний

13 мин

Lower Body

Exercise Bands

Stomach

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело