Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Deanne Randle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

50 секунды

Child's Pose

15 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 секунды

Quad Stretches

45 секунды

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

15 секунды

Body Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Corpse

20 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

45 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Full Body Stretch

Full Body Stretch

8 минуты, Начинающий

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 мин 15 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело