Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Rachael Gilley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 секунды

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

2 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Warmup

Интенсивный

2 мин

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело