Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Rachael Gilley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 секунды

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Warmup

Интенсивный

2 мин

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело