Интенсивная тренировка

30 Second Workout

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Patrick Irvin

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунды

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Chin Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 секунды

Связанные тренировки

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 мин 10 сек, Средний

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Интенсивный

35 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный

28 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело