Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Tommy Dedek

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Streamline Kicks

45 секунды

Rest

10 секунды

Plank

55 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

15 Pushups

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Right Plank

1 минута

Plank

30 секунды

Left Plank

1 минута

Hardcore Plank

15 секунды

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Ankle Touches

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 40 сек, Средний

35 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

3 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Intense Abs

Интенсивный

26 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Wall, Pull Up Bar, Foam Roller, Exercise Mat, Chair

Ripped Abs

Интенсивный

30 мин

Core

Pull Up Bar, Barbells

Flat Belly Abs Workout

Интенсивный

27 мин

Core

Medicine Ball

Stretch

Начинающий

17 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело