Средняя тренировка

Tight

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Jade Unicomb

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

R Inner Thigh Sculptor

45 секунды

L Inner Thigh Sculptor

45 секунды

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

Leg Swings

45 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Cross Body Squat Punch

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Ball Crunches

2 минуты

V Sit Twists

45 секунды

Ball Push-Ups

45 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 минуты

Tricep Dips

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

36 мин 30 сек, Средний

16 мин 20 сек, Интенсивный

25 мин 30 сек, Средний

41 мин 51 сек,

6 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Plank

Средний

60 сек

Core

Fit n' Beachy

Начинающий

11 мин

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Tight

Начинающий

9 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело