Интенсивная тренировка

Quickie

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Daisy Nunes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

50 секунды

Side Lunges

20 секунды

Squats

40 секунды

Rest

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

40 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 15 сек, Начинающий

24 минуты, Интенсивный

4 мин 50 сек, Начинающий

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело