Bodybuilder(chest&arms)

Интенсивный Duration 31 минуты

Добавлено Ty Rutledge

Описание

The name describes itself... All u need is a bench and dumbbells

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Incline Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Decline Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Curl(right Arm)

30 секунды

Dumbbell Curl(left Arm)

30 секунды

Dumbbell Curl(right Arm)

20 секунды

Dumbbell Curl(left Arm)

20 секунды

Push Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Body Builder

8 мин 52 сек, Средний

Arms And Chest

6 мин 20 сек, Средний

Arms

8 мин 55 сек, Средний

Chest And Arms

6 мин 45 сек, Интенсивный

Upper Body Strength Builder

21 минуты, Интенсивный

Upper Body

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.