Средняя тренировка

My Weights Circuit Program

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Brandon Bark

Описание

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Step Ups

2 минуты

Dumbbell Curls

1 мин 30 сек

Bicycle Abs

1 минута

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 мин 30 сек

Step Ups

2 минуты

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 мин 30 сек

Dumbbell Fly

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 минуты

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Weights Circuit

Weights Circuit

33 минуты, Средний

We Fitlinxx Weights Circuit Program

We Fitlinxx Weights Circuit Program

33 минуты, Средний

Circuit Program

Circuit Program

49 мин 30 сек, Средний

Full Body Circuit

Full Body Circuit

54 минуты, Средний

Weight Circuit 1

Weight Circuit 1

1 ч 5 мин, Средний

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

15 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело