Средняя тренировка

Circuit Program

Средний Duration 50 минуты

Добавлено John Berg

Описание

Weights combined with aerobic in a circuit style.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Step Ups

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 мин 30 сек

Step Ups

2 минуты

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 мин 30 сек

Step Ups

2 минуты

Burpees

1 мин 30 сек

Step Ups

2 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 минуты

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

My Weights Circuit Program

My Weights Circuit Program

29 минуты, Средний

Circuit Training

Circuit Training

59 мин 30 сек, Начинающий

Upper body/Step Ups Circuit

Upper body/Step Ups Circuit

39 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Circuit training

Circuit training

26 мин 20 сек, Средний

18 мин 51 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Barbell Circuit Routine

Средний

40 мин

Full Body

Barbell

Aerobic & Cardio HIIT

Средний

1 ч 2 м

No Equipment

Beginner Running 41 Minutes

Средний

41 мин

Bands Short Moderate

Средний

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело