Интенсивная тренировка

10 - 2 - 2 -1

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Yupanky Ferrer

Описание

10 exxercises. 2 rounds each. 2 resting routines. 1 tail whipping time !!!!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knees

1 мин 30 сек

Jumping Jacks

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Wacky Jacks

30 секунды

Traveling Burpees

30 секунды

Plank Bird Dog

30 секунды

Plank Bird Dog

30 секунды

Bow Pose

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Corpse

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

15 мин 40 сек, Средний

October 5, 2013

October 5, 2013

33 минуты, Средний

11 мин 25 сек, Начинающий

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Running - 5th Week

Средний

31 мин

Ultimate Plank Challenge Prescott 2

Интенсивный

8 мин

Full Body Cardio Killer By CARINA

Интенсивный

21 мин

Full Body Quickie

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело