Средняя тренировка

Hard Ish

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Hopey Dopey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунды

Plank

30 секунды

Wall Plank

30 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Right Side Plank

Right Side Plank

2 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело