Средняя тренировка

Core

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Davarea Gilmore

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 минуты

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

2 минуты

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

1 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Chesty

Средний

12 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Arm

Средний

22 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

300 Seconds Abs And Core (JC)

Средний

5 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело