Средняя тренировка

The Wall Stuff :)

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Jolie Carpenter

Описание

You'll never live through this :P

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

59 секунды

Wall Plank

45 секунды

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

11 минуты,

5 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

30,30,30,30

Начинающий

2 мин

Mon,Wed,Fri

Начинающий

13 мин

Dumbbells

Camel Stretch

Начинающий

60 сек

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело