Тренировка для начинающих

Ball Workout

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Kristin Sears

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ab Ball Raises

1 минута

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 минута

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 минута

Ball Ab Rolls

1 минута

Ball Walk Ups

1 минута

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 минута

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 минута

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

45 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Warm Up Stretches

Начинающий

10 мин

Edward Trainer

Начинающий

19 мин

Total Body Toning!

Начинающий

25 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Начинающий

10 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело