Интенсивная тренировка

Full Abdo Workout

Интенсивный Duration 1 ч 11 м

Добавлено Marie Bruneau

Описание

Stretching when finish. Enjoy the feeling

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle

7 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Leg Lifts

40 секунды

Rest

15 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Step Machine

10 минуты

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

15 секунды

Fifer Scissors

1 мин 30 сек

Rest

40 секунды

Набор 5: 1 раунд

Jog

10 минуты

Rest

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Lying Supermans

Lying Supermans

1 мин 15 сек

Rest

15 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

12 минуты

Связанные тренировки

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 мин 15 сек, Интенсивный

Full Abs Workout

Full Abs Workout

9 мин 40 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

10 минуты,

4 минуты, Средний

Entraînement Abdo

Entraînement Abdo

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Summer Crunch Time

Интенсивный

1 ч 14 м

Winter Core Crunch

Интенсивный

1 ч 15 м

Toned Arms (gym)

Интенсивный

34 мин

ME VS GYM - Biceps (VD48)

Интенсивный

1 ч 15 м

Chest (VD50)

Интенсивный

1 ч 11 м

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело