Средняя тренировка

Upper Body 1

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Steven Holland

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cobra

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

20 секунды

"T" Push-Ups

1 минута

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 минута

Rest

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

Lower And Upper Body

Lower And Upper Body

4 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

My bodyweight morning workout

Средний

16 мин

Arms

Push Master

Средний

12 мин

Chest

Beginner Calisthenics

Средний

15 мин

Upper Body

No Push-up Arms

Средний

14 мин

Shoulders

Boxing

Средний

15 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело