Интенсивная тренировка

Da' 3Bs

Интенсивный Duration 39 минуты

Добавлено Robwiill4real ·

Описание

Burn Baby Burn

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jacks

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Max Rep Push-Ups

40 секунды

Rest

1 минута

Lateral Shoulder Raises With Press

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

In and Outs

40 секунды

Resistance Band Torso Twist

30 секунды

Rest

1 минута

High Fives

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Rest

45 секунды

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Walk It Out!(D N)

6 секунды

Связанные тренировки

41 мин 30 сек, Интенсивный

33 мин 30 сек, Интенсивный

21 мин 10 сек, Интенсивный

Burn, Baby, Burn

Burn, Baby, Burn

42 мин 20 сек, Интенсивный

Burn, Baby Burn

Burn, Baby Burn

41 минуты, Интенсивный

1 ч 11 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Fat burn muscle confusion

Интенсивный

15 мин

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Spare Tire Be Gone!

Начинающий

7 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело