Тренировка для начинающих

Run Walk

Начинающий Duration 32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Amelia Fitch

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Walk Briskly

2 минуты

Run

6 минуты

Набор 2: 1 раунд

Halfway Done! Turn Around And Walk

5 секунды

Набор 3: 2 раундов

Walk Briskly

2 минуты

Run

6 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

23 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

1 ч 5 мин, Средний

30 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Eliptical

Средний

30 мин

Therapy 1 (Gentle Stretches)

Начинающий

6 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Walking and Running

Начинающий

15 мин

Lower Body

Walking To Run

Средний

18 мин

Spin It Out

Интенсивный

34 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело