Интенсивная тренировка

Equilibrium 2

Интенсивный Duration 1 ч 16 м

Добавлено Marie Bruneau

Описание

Give strength to lazy muscles & cardio taste

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jogging

10 минуты

Набор 2: 5 раундов

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

2 минуты

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 мин 30 сек

Plank

1 мин 30 сек

Back Handsprings

Back Handsprings

1 мин 30 сек

Pulse Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 минуты

Набор 4: 1 раунд

Double Leg Stretch

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 минута

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 минута

Связанные тренировки

18 мин 28 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

38 мин 4 сек, Средний

1 ч 2 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело