Средняя тренировка

Boulder Shoulders

Средний Duration 45 минуты

Добавлено Ryan O'sullivan

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Shoulder Press

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Shoulder Deadlift

3 минуты

Набор 3: 3 раундов

Shoulder Front Lifts Light

6 минуты

Набор 4: 3 раундов

Deadlifts

3 минуты

Связанные тренировки

Boulder Shoulder

Boulder Shoulder

26 минуты, Интенсивный

Boulder Shoulders

Boulder Shoulders

2 мин 45 сек, Средний

Boulder Shoulders (UM)

Boulder Shoulders (UM)

24 минуты, Интенсивный

Rounded Shoulders

Rounded Shoulders

18 минуты, Средний

25 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело