Интенсивная тренировка

Boulder Shoulder

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Petro ..

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Shoulders for days...

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Military Press

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 4 раундов

Arnold Press

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 4 раундов

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 4 раундов

Reverse Flyes

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 6: 4 раундов

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Boulder Shoulder

Boulder Shoulder

14 мин 30 сек, Интенсивный

Boulder Shoulders (UM)

Boulder Shoulders (UM)

24 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

20 мин 45 сек, Интенсивный

Back & Shoulders

Back & Shoulders

35 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

50 Burpees

Интенсивный

4 м 30 с

Full Body

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Best Four Minute Workout Ever

Интенсивный

4 мин

Full Body

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Double Dumbbell Workout

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело