Интенсивная тренировка

Back & Shoulders

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Luís Marcos

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 секунды

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

15 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунды

15 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

15 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

Back & Shoulders

Back & Shoulders

25 мин 20 сек, Интенсивный

Back & Shoulders

Back & Shoulders

2 ч 15 мин, Средний

Back & Shoulders

Back & Shoulders

15 мин 18 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

Back And Shoulders

Back And Shoulders

8 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный

28 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

Chest & Biseps

Интенсивный

30 мин

Full Body

Интенсивный

35 мин

Core

Dumbbells, Chair, Wall

Legs

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Kettlebell, Barbell, Wall

Legs 2

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело