Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Plank
Wall Plank
5 минуты
Elbow Plank
Elbow Plank
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
5 минуты
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
5 минуты

Набор 3: 1 раунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
5 минуты
Plank to Pushup
5 минуты

Набор 4: 1 раунд
Jogging
Jogging
5 минуты
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
5 минуты


Связанные тренировки

Plank
19 мин 30 сек, Интенсивный
Plank Work Out
13 мин 30 сек, Средний
Planks
4 минуты, Начинающий
Planks, planks and more Planks
6 мин 40 сек, Средний
Plank Lite
20 мин 40 сек, Интенсивный
Plank Today
7 мин 30 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок