Easing Into Exercise

Начинающий Duration 34 минуты

Описание

Very light cardio workout for beginners or those who haven't exercised in a long while.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Neck Side Rotations

15 секунды

Up and Down Neck Tilts

15 секунды

Clockwise Neck Rolls

15 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

15 секунды

Shoulder Shrugs

30 секунды

Shoulder Rotations

30 секунды

Left Side Stretch

15 секунды

Right Side Stretch

15 секунды

Standing Leg Stretches

15 секунды

Standing Leg Stretches

15 секунды

Wall Calf Stretches

15 секунды

Wall Calf Stretches

15 секунды

Right Foot Rotation

15 секунды

Left Foot Rotation

15 секунды

March in Place

2 минуты

Step Touch

2 минуты

Wacky Jacks

2 минуты

Jumping Jacks

1 минута

March in Place

1 минута

Jog on the Spot

3 минуты

March in Place

1 минута

Line Steps

2 минуты

Side to Side Hops

2 минуты

Jog on the Spot

4 минуты

March in Place

1 минута

Seal Jacks

1 минута

March

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Ab Curls

30 секунды

Hamstring Stretches

15 секунды

Hamstring Stretches

15 секунды

Wall Calf Stretches

20 секунды

Wall Calf Stretches

20 секунды

Left Side Stretch

15 секунды

Right Side Stretch

15 секунды

Right Quad Stretch

15 секунды

Left Quad Stretch

15 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 мин 43 сек, Начинающий

Full Body Power Bootcamp Workout! Dumbbell Workout for All Fitness Levels!

32 мин 56 сек, Средний

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 мин 32 сек, Начинающий

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 минуты, Начинающий

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

It's FUNKY and I like it!

30 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.