Easing Into Exercise

Начинающий Duration 34 минуты

Описание

Very light cardio workout for beginners or those who haven't exercised in a long while.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Neck Side Rotations

15 секунды

Up and Down Neck Tilts

15 секунды

Clockwise Neck Rolls

15 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

15 секунды

Shoulder Shrugs

30 секунды

Shoulder Rotations

30 секунды

Left Side Stretch

15 секунды

Right Side Stretch

15 секунды

Standing Leg Stretches

15 секунды

Standing Leg Stretches

15 секунды

Wall Calf Stretches

15 секунды

Wall Calf Stretches

15 секунды

Right Foot Rotation

15 секунды

Left Foot Rotation

15 секунды

March in Place

2 минуты

Step Touch

2 минуты

Wacky Jacks

2 минуты

Jumping Jacks

1 минута

March in Place

1 минута

Jog on the Spot

3 минуты

March in Place

1 минута

Line Steps

2 минуты

Side to Side Hops

2 минуты

Jog on the Spot

4 минуты

March in Place

1 минута

Seal Jacks

1 минута

March

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Ab Curls

30 секунды

Hamstring Stretches

15 секунды

Hamstring Stretches

15 секунды

Wall Calf Stretches

20 секунды

Wall Calf Stretches

20 секунды

Left Side Stretch

15 секунды

Right Side Stretch

15 секунды

Right Quad Stretch

15 секунды

Left Quad Stretch

15 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 мин 10 сек, Начинающий

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 мин 28 сек, Начинающий

30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly

31 мин 28 сек, Начинающий

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 мин 37 сек, Начинающий

30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!

33 мин 51 сек, Средний

At Home HIIT Workout

34 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.