Интенсивная тренировка

4min

Интенсивный Duration 2 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Thrusters

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Knee Circles

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

4 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

6 мин 35 сек, Средний

2 мин 29 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity Max Cardio Conditioning

Интенсивный

37 мин

Weigh Down Deep

Интенсивный

7 мин

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Интенсивный

3 м 30 с

Legs!

Интенсивный

1 час

Legs

Exercise Machine, Barbells

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело