Pushups 'n Core!

Various pushup variations and core stability. Max reps and explosive upward movements! Slow down on negative/downward portion to really feel the burn. Full range of motion on all pushups, chest to floor but no resting.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

1 минута

Jump Rope

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

V-Ups and Roll-Ups

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Mountain Climbers

30 секунды

Monkey Push Ups

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Tricep Push Ups

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Wide Push-ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Dolphin Push-ups

30 секунды

Diamond Crunches

30 секунды

8 Count Body Builders

1 минута

Набор 5: 2 раундов

In and Outs

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Close Grip Push Ups

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Run

3 минуты

Связанные тренировки

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

33 мин 18 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 мин 26 сек, Средний