Интенсивная тренировка

Quick Arm Workout

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Matthew Clark

Описание

Quick arm workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 секунды

Набор 5: 1 раунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

25 секунды

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

9 мин 46 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

19 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Insanity Cardio

Интенсивный

32 мин

Ab Arm Chest

Интенсивный

13 мин

Love Handles 2(VD32)

Интенсивный

23 мин

Abs

Интенсивный

24 мин

Upper Body Destruction

Интенсивный

3 м 30 с

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело