Тренировка для начинающих

Quick Arms

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Rachael Gilley

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hammer Curls

30 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

19 мин 30 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders ( Joe C)

Средний

5 мин

100 Pushups

Средний

11 мин

Shoulders

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Back

Начинающий

4 мин

Back

Dumbbells

Strong Booty Challenge

Начинающий

4 м 30 с

Glutes

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело