Hiit Lite Two

Интенсивный Duration 30 минуты

Описание

HIIT

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Toe Heel Rock

30 секунды

Up And Out Jacks

30 секунды

Side To Side Lunge

30 секунды

Cross Jacks

30 секунды

Butt Kicks

30 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Jacks

30 секунды

Rest

30 секунды

High Knees

30 секунды

Leg Swings

30 секунды

Knee Hug Lunge

30 секунды

Alt Ham

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Prisoner Squats

30 секунды

Prisoner Reverse Lunge

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Reverse Crunch

20 секунды

Knee Touch Crunch

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 3 раундов

Four High Knees And Two Circle Kicks

40 секунды

Rest

30 секунды

Skater Hops

20 секунды

Rest

20 секунды

Front Cross Over Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

33 мин 19 сек, Средний

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

33 мин 11 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.