Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 16 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Get Set On Treadmill

15 секунды

Jog

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Get Set On Elliptical

15 секунды

Набор 3: 4 раундов

Pedal Forward

1 мин 30 сек

Change Direction

1 минута

Связанные тренировки

The Best Light Weight Full Body Workout

The Best Light Weight Full Body Workout

14 мин 23 сек, Средний

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 мин 48 сек, Начинающий

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 мин 21 сек, Интенсивный

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact

12 мин 8 сек, Средний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing

15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing

11 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchhh

Начинающий

1 ч 13 м

Legs

Exercise Mat

Casual Hike

Начинающий

35 мин

Track Star

Начинающий

49 мин

Legs

No Equipment

Hair Drying Timer

Начинающий

8 мин

Skate

Начинающий

30 мин

Hips

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело