Abdominal Workout

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Clay Campbell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This work out is an intense abdominal workout designed to build the abdominal muscle, while also helping to build various other muscles, and improve flexibility. This workout will take approximately 18 minutes to complete. Feel free to stretch more than the allotted 2 minutes time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

2 минуты

Weighted V-Ups

2 минуты

Crunches

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Weighted V-Ups

1 мин 30 сек

Crunches

1 мин 30 сек

Leg Lifts

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Weighted V-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

Abdominal Workout

4 минуты, Средний

Intense Ab Workout

36 минуты, Интенсивный

Abdominal Workout

14 минуты, Средний

7 Min Abs Workout

7 минуты, Интенсивный

Abdominal Workout

12 мин 30 сек, Средний

Ab Struggle

20 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.