Средняя тренировка

Tummy

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ciara Silver

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Roll Ups

30 секунды

Windmills

30 секунды

Starfish Crunch

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Single Leg Drops

30 секунды

Double Leg Circles

30 секунды

Double Leg Circles

30 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

27 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 мин 5 сек, Средний

17 мин 29 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominal Workout

Средний

17 мин

Core

Tummy

Начинающий

3 мин

Core

Lower Body Bulk ♡LA

Средний

1 ч 3 м

Legs

Dumbbells, Barbells

Thigh

Начинающий

9 мин

Lower Body

Full Abdominal Workout

Интенсивный

27 мин

Core

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело